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Pilates en pyjama : allongez, engagez, raffermissez (au pied du lit) : 50 exercices pour s'affiner sans sortir de chez soi

Auteur

Emilie Yana

Éditeur

Solar

Date de parution

23 avril 2026

EAN/ISBN

9782263194993

Format

Nombre de pages

139

PRÉSENTATION

Pilates en pyjama !

À l'idée de quitter votre canapé et votre pyjama moelleux, votre motivation s'évapore instantanément ? Pas de problème ! Optez pour une séance de Pilates à la maison, en mode chill. Sans matériel compliqué ni machines intimidantes, découvrez des enchaînements efficaces et accessibles pour :

soulager vos douleurs et améliorer votre posture ;
renforcer vos muscles profonds, pour une silhouette tonique et harmonieuse ;
pratiquer à toute heure de la journée, dans toutes les pièces de la maison.

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