TITRES

Ma petite routine fitness avant et après bébé : des programmes sportifs en moins de 30 minutes !

Auteur

Ludivine Lacourt

Éditeur

Larousse

Date de parution

2 janvier 2025

EAN/ISBN

9782036053960

Format

22 x 18

Nombre de pages

215

Domaines

Livre pratique

Ma petite routine fitness

Le guide pour rester en forme avant et après bébé.

Toutes les explications sur les changements du corps durant la grossesse et après l'accouchement, pour mieux comprendre les zones à renforcer et adopter les bonnes postures. Les sports à privilégier et ceux à éviter, les recommandations et contre-indications.
Des séances adaptées selon les trimestres de votre grossesse ou selon les mois en post-partum, en ciblant toujours les priorités (le périnée, la prévention des douleurs dorsales ou pelviennes...). En complément, un QR code renvoyant à des vidéos d'autres exercices thématiques (bien respirer, ouvrir le bassin...).
Des conseils de naturopathe et de kinésithérapeutes spécialisées en rééducation périnéale ou abdomino-pelvienne.