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Le petit guide du Pilates au mur : initiation, exercices, progression
Auteur
Ashley Steinlauf
Éditeur
Merci les Livres
Date de parution
18 septembre 2025
EAN/ISBN
9782383558682
Format
Nombre de pages
127
Domaines
Livre pratique
Le Petit Guide
Du pilates au mur
Initiation • Exercices • Progression
Renforcez votre posture grâce au pilates
Méthode douce, complète et accessible à tous, le pilates développe la conscience du corps, améliore la posture et tonifie en profondeur.
Ce guide pratique vous accompagne pas-à-pas : des fondamentaux aux exercices ciblés pour le tronc, les jambes, le haut du corps ou la colonne. Grâce au soutien du mur, variez les appuis, affinez vos alignements et intensifiez vos sensations. Bénéficiez de conseils clairs pour construire votre routine, suivre vos progrès et évoluer à votre rythme.
Une approche simple, progressive et efficace, pour cultiver votre bien-être durable, jour après jour.
© Electre