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La mécanique du sommeil : horloge biologique, récupération, rêves, insomnies, cauchemars
Auteur
Isabelle Arnulf, Vanessa Slimani
Éditeur
Mango
Date de parution
19 septembre 2025
EAN/ISBN
9782317036880
Format
Nombre de pages
127
La mécanique du sommeil
Tout savoir et mieux dormir
Chaque nuit, notre corps et notre esprit s'isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres.
Mais que se passe-t-il lorsque l'on dort ? Que sont les rêves ? Comment récupérer de la fatigue ? Comment dire adieu aux insomnies, éviter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agité ?
Ce guide vous fait découvrir le rôle du sommeil et vous donne toutes les clés pour l'apprivoiser. Au fil des pages, il vous aide à mieux connaître, comprendre et optimiser cette fonction essentielle à notre santé et notre bien-être.
© Electre