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La mécanique du sommeil : horloge biologique, récupération, rêves, insomnies, cauchemars
Auteur
Isabelle Arnulf, Vanessa Slimani
Éditeur
Mango
Date de parution
19 septembre 2025
EAN/ISBN
9782317036880
Format
Nombre de pages
127
Domaines
Livre pratique
La mécanique du sommeil
Tout savoir et mieux dormir
Chaque nuit, notre corps et notre esprit s'isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres.
Mais que se passe-t-il lorsque l'on dort ? Que sont les rêves ? Comment récupérer de la fatigue ? Comment dire adieu aux insomnies, éviter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agité ?
Ce guide vous fait découvrir le rôle du sommeil et vous donne toutes les clés pour l'apprivoiser. Au fil des pages, il vous aide à mieux connaître, comprendre et optimiser cette fonction essentielle à notre santé et notre bien-être.
© Electre