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PRÉSENTATION

Et si votre stress avait enfin une explication ?

Le cortisol influence notre énergie, notre sommeil, notre appétit, notre digestion et nos émotions. Trop présent ou pas assez, c'est tout l'équilibre de notre corps qui se dérègle : fatigue chronique, tensions, insomnies, fringales, moral en berne, problèmes digestifs...

La naturopathe Mélanie Duféey nous dévoile comment rétablir naturellement ce précieux équilibre. Grâce à une approche responsable et holistique, elle nous aide à apaiser notre système nerveux et à retrouver une vitalité stable et durable.

Dans ce livre :

• Conseils pratiques : alimentation, plantes adaptogènes, respiration, et mouvement.
• Rituels simples pour retrouver un rythme plus naturel et mieux gérer les sollicitations du quotidien.
• Recettes équilibrées : 25 plats savoureux et boissons nutritives pour réguler votre cortisol.