TITRES

3 mois pour changer ses habitudes alimentaires : recettes, conseils et tutos : la méthode ultime pour perdre du poids durablement

Auteur

Julie Chenu

Éditeur

Solar

Date de parution

15 janvier 2026

EAN/ISBN

9782263193248

Format

Nombre de pages

223

Domaines

Livre pratique

PRÉSENTATION

Et si changer son alimentation, ce n'était pas une histoire de volonté... mais de compréhension ?

Voici le guide nutritionnel pour (ré) apprendre en 3 mois à manger avec confiance et simplicité. Au programme :

des objectifs clairs semaine après semaine
des astuces et des conseils concrets
des quiz et exercices d'introspection
70 recettes rapides et équilibrées

Julie Chenu vous accompagne pas à pas pour décoder les signaux de votre corps et décrypter le rôle des groupes d'aliments afin de composer des assiettes complètes sans peser ni compter.

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